「ネガティブな感情からさっさと避難する方法」 其の一 - こころのいやしと幸せを引き寄せるセルフヒーリングブログ。

こころのいやしと幸せを引き寄せるセルフヒーリングブログ。 ホーム  »  スポンサー広告 »  自己啓発 »  「ネガティブな感情からさっさと避難する方法」 其の一

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

「ネガティブな感情からさっさと避難する方法」 其の一

この度のご訪問にこころから感謝いたします。


またしても

「前回の続きシリーズ」です!

前回の終わりに

ネガティブ感情からさっさと避難する方法」とお伝えしましたので

今回は前回からの続き

ネガティブ感情からさっさと避難する方法」をお伝えさせていただきます。


それではさっそく本題に入ります。
さて、本題に入る前に

皆様が感じる「ネガティブ感情」とはどういったものでしょうか?

ちょっと3分間くらい考えてみてください。

・・・・・・


3分間で
さっと思いついたことはどんなことでしたか?

ちなみに
僕が3分間で思いつくことと言えば

「将来への不安」

「一向に上がらない収入への不安」

「自分の人生への不安」等

今、ざっと想いついた
僕の感じる「ネガティブ感情」ですが

これって
今に始まったことでは無く

人間として生きている限り
永遠に付きまとう「悩み」なんですね

誰だって

「お金」は無いよりも有った方が幸せだし

誰だって

「不安」の無い毎日を送りたいと想っていますよね?

じゃあ考え続けてみて
今すぐ解決するかと言ったら

なかなか難しいですよね

考えていてもなかなか解決しない悩みや

つい「ネガティブ」になってしまう不安の種

この「悩み」や「不安」といった
ネガティブ」な感情とどの様に付き合っていくのがベターなのか?

ここでちょっと考えてみてください

今、抱えている

「悩み」や「不安」を解決して

自分はどうなりたいのか?

どんな人生を送りたいのか?

そして

抱えている問題を解決した自分はどんな人生を送っているのか?

少しの時間
目を閉じてイメージしてみてください。

・・・・・・


目を閉じてみて

今抱えている悩みや不安を解決して
自分の理想を叶えた自分の姿がイメージ出来ましたか?

例えば

「ダイエット」に成功して
理想のナイスバデーを手に入れた自分♪

ヘッドハンティングされて
給料が今の2倍に上がった自分♪

宝くじが当たってマイホームを現金で手に入れた自分♪

考えること
イメージすることはタダですから^^

不安なこと
悩んでいることが頭を支配したら

不安や悩みをすっきりと解決して
理想の姿を叶えた自分をイメージしてみるんです。

不安や悩みといった「ネガティブ感情」は
考え方一つで日々の私達の生活に凄い力を与えてくれます。

不安や悩みをただ考え続けていることって
とっても辛くて苦しいことですが

じゃあ
今抱えている「不安や悩み」を解決出来たら?

また一歩
自分が望んでいる理想の姿に近づく事が出来る訳ですよね

自分の理想とする姿をイメージする事

「セルフイメージ」等とも言われていますが

これを簡単に言うと

「自分が叶えたい理想の姿をイメージし続ける」

「願望を達成したポシティブな自分をイメージすること」

こういった「ポシティブ」な感情
日々の生活に無理なく取り入れることで
ネガティブ」な感情に左右されない
自分だけの「こころ」を持つことが出来るといった考え方です。

ここで今日のお題に一度戻ってみます。

今日のお題は

「ネガティブな感情からさっさと避難する方法」でしたが

究極の
「ネガティブな感情からさっさと避難する方法」とは

これに付きます。

「ネガティブ」な感情を抱いたら

感じている「ネガティブ」な想いを自分はどうしたいのか?

自分はどうなりたいのか?

自分の本当に感じている想いや願望は何?

理想の自分はどんな姿なの?

理想を達成した自分はどんな感情を抱いているのかな?

ほんの少しの時間でも良いですから
ちょっとだけ考えてみてください。

そして

「ネガティブ」に支配されそうになったら
ポシティブ」になっている自分の姿をイメージする事です。

想い続けることや
イメージすることを続けると

「ネガティブ」な感情の反対にある
ポシティブ」な感情を意識出来る様になります。

始めのうちはなかなか上手く
「イメージ」することが出来ないかもしれませんが
続けていくうちに少しづつですが、無意識に
「ネガティブ」を感じると反射的に「ポシティブ」な想いを引き出せる様になります。


僕もはじめのうちはなかなか
簡単にはイメージすることって出来ませんでした。

ですが
ちょっとの時間

例えば
通勤途中のわずかな時間だったり

寝る前の布団に入った時だったり

少しづつ続けることで
今は無理なく習慣化しています。

これは「イメージングの力」とも言う
自分の「セルフイメージ」をコントロールする手法の一つです。

特に難しい専門的知識なども必要ないですから
是非とも一度お試しあれです^^

では、次回ですが

先程からちょこちょこと現れる
「ネガティブ感情」を瞬時に撃破する方法をお伝えさせていただきます。

夢をイメージすることで何が起きるのかを動画でリアルにおしえてくれる
夢多(むた)のおすすめです 
   
   ↓
THE SECRET [DVD]

今日の夢多(むた)の
おすすめセルフヒーリングでした。

今日も最後までお付き合いくださり心より感謝です。
夢多

もし共感して戴けましたら応援お願いいたします。

夢多でお役にたてる事有りましたら何なりとお気軽にメールください。

お問い合わせはこちらまで

3つのランキングに参加させていただいてます。

人気ブログランキングへ



PINGOO!カテゴリメンタルヘルス

関連記事
宜しかったら応援お願い致します人気ブログランキングへ
コメント
非公開コメント

トラックバック

http://matchdream.blog15.fc2.com/tb.php/109-65ec617b

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。